A menudo se asocia la pérdida de peso con la mejora de la imagen corporal. Sin embargo, adelgazar también puede generar grandes beneficios para la salud de aquellas personas que tienen sobrepeso u obesidad.

Beneficios: Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, previene o mejora la diabetes mellitus 2, reduce la inflamación, reduce el dolor en las articulaciones, mejora el estado de ánimo entre otras.